امروز و ساعت دقیقه می باشد.

طرز تهیه سینه مرغ با رویه بادام

به کمک اینترنت از الکسارنک تولز هدیه بگیرید

طرز تهیه سینه مرغ با رویه بادام

● مواد لازم برای ۴نفر:
▪ تخم مرغ درشت: یک عدد
▪ آب: یک قاشق غذاخوری
▪ بادام ریز خرد شده: نصف پیمانه
▪ آرد سوخاری: یک چهارم پیمانه
▪ نمک و فلفل: به میزان کافی
▪ سینه مرغ بدون پوست و استخوان و تکه شده: ۲عدد
▪ آب پرتقال: نصف پیمانه
▪ آب لیمو: نصف پیمانه
▪ عسل: ۳ قاشق غذاخوری

● طرز تهیه:
فر را روی ۲۰۰درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
کاغذ روغنی را روی سینی فر قرار دهید.
تخم مرغ و آب را در کاسه ای هم بزنید.
بادام، آرد سوخاری، نمک و فلفل را در کاسه دیگری مخلوط کنید.
تکه های سینه مرغ را ابتدا در تخم مرغ زده شده و سپس در مخلوط بادام فرو ببرید و روی سینی بچینید.
سینی را در فر قرار دهید و پس از ۱۵دقیقه سینه مرغ را برگردانید تا کاملا پخته شود.
آب پرتقال، آب لیمو و عسل را جوش آورید و بگذارید به مدت ۱۰دقیقه بجوشد تا مقدار آن نصف شود، سپس هنگام سرو روی مرغ بریزید.

● ارزش غذایی هریک وعده
▪ کالری: ۳۹۶.۳
▪ چربی: ۱۴.۵
▪ سدیم: ۵۰۷.۶ میلی گرم
▪ کربوهیدرات: ۳۰.۵گرم
▪ شکر: ۲۱.۸ گرم
▪ فیبر غذایی: ۲.۲گرم
▪ پروتئین: ۳۵.۶ گرم

باز نشرجامع ترین پورتال ایرانیان berooztarinha.com

logo berooztarinha small عکس هایی از جنيفر انيستون و همسرش جاستين تروكس

تاریخ: ۱۳۹۰/۱۲/۲۵ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
ارسال نظر در "طرز تهیه سینه مرغ با رویه بادام"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.