امروز و ساعت دقیقه می باشد.

بروزترین ها | آیا احساس می كنید كه حافظه تان ضعیف شده است ؟

به کمک اینترنت از الکسارنک تولز هدیه بگیرید

آیا احساس می كنید كه حافظه تان ضعیف شده است ؟

مواد غذايي كه براي تقويت حافظه مفيد مي باشد .

آيا احساس مي كنيد كه حافظه تان ضعيف شده است و تاريخ ملاقات هاي خاص را يادتان نمي آيد ؟
به گزارش بروزترین ها شما براي تقويت سلول هاي خاكستري مغز به تغذيه سالم نياز داريد . در اينجا موادي كه براي تقويت حافظه مناسب مي باشد را شرح مي دهيم .
شكلات : تحقيقات نشان داده كه شكلات به افزايش توان مغزي كمك مي كند . خوردن شكلات به طور روزانه به شما براي يادآوري موضوعات كمك مي كند . شكلات داراي (پليفنول) مي باشد كه جريان خون رساني به مغز را افزايش مي دهد . روزي 10 گرم كاكائو براي عملكرد بهتر مغز كافي مي باشد .
سبزيجات : سبزيجات داراي ويتامين ها و (فوليت) مي باشد كه از كاهش حافظه جلوگيري مي كند . اسفناج يكي از بهترين سبزيجات است كه شما مي توانيد استفاده كنيد . نصف فنجان اسفناج پخته فوليت ، ويتامين هاي (ايي ، كا) را فراهم مي كند . سبزيجات را با روغن زيتون بپزيد و براي ناهار ميل كنيد .
تمشك : تمشك خاصيت آنتي اكسيداني دارد كه با نورون ها در ارتباط است و به فهم مطالب كمك بسيار مي كند .
روغن زيتون : روغن زيتون علاوه بر اينكه براي پوست و مو و سلامتي مفيد است ، براي مغز هم مفيد است . روغن زيتون خالص داراي (آلئوكانتال) مي باشد كه اين تركيب با (اي.دي.دي.ال.اس) كه باعث آلزايمر و آسيب سلول هاي مغزي مي شود ، مبارزه مي كند . اگر روغن زيتون مصرف كنيد از شر  (اي.دي.دي.ال.اس) در امان خواهيد بود .
غلات : نان براي تقويت حافظه مفيد است . تمامي غلات داراي آنتي اكسيدان و منبع غني از فيبرها هستند . همچنين داراي ويتامين هاي (ب و ايي) مي باشد كه به حفظ سطح شكر خون در بدن كمك
مي كند .
تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
اختصاصی بروزترین ها
تاریخ: ۱۳۹۱/۰۳/۲۲ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
آتوسا می گوید: (۱۳۹۱/۱۲/۱۵)

ممنون که گفتید مرسییییییییییییییییی ممنوننننننننننننننننننننننن

ارسال نظر در "آیا احساس می كنید كه حافظه تان ضعیف شده است ؟"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.