امروز و ساعت دقیقه می باشد.

بیشترین آمار سکته در خانم ها

محصول توصیه شده

بیشترین آمار سکته در خانم ها

احتمال بروز سکته مغزی در زنان میانسال ۲ برابر مردان میانسال است که به تنهایی می تواند بسیار هشداردهنده باشد.

آنچه جالب و هشداردهنده تر است، این است که مردان نسبت به زنان بیشتر سیگار می کشند و کمتر به دکتر مراجعه می کنند؛ مصرف سیگار و مراجعه نکردن به پزشک به طور منظم خطر بروز سکته مغزی را افزایش می دهند، با این حال تعداد زنانی که دچار سکته مغزی می شوند بیشتر از مردان است.

● چرا خانم ها نسبت به مردان بیشتر سکته می کنند؟

در اینجا به برخی از علت هایی که موجب این تعداد سکته مغزی در خانم ها می شوند اشاره می کنیم:

نوزادان: باردار شدن، نه مستقیما اما به دلیل بروز مشکلات مربوط به بارداری مثل بیماری پره اکلامپسی و دیابت بارداری خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. قرص های کنترل بارداری قبل از تولد نوزاد نیز این احتمال را افزایش می دهند.

همین طور درمان های جایگزینی با هورمون که به منظور کاهش علائم یائسگی در سال های بعدی زندگی استفاده می شوند.

خلق و خوی فرد: تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی خطر سکته مغزی را در زنان افزایش داده و زنان ۷۰درصد بیش از مردان احتمال دارد به افسردگی دچار شوند.اگر سیگار کشیدن را ترک کنید، سبزی ها و میوه های بیشتری بخورید و وضعیت وزن، فشار خون و قند خون خود را همیشه بررسی کنید با این کار خطر سکته مغزی را به حداقل می رسانید. در ادامه با تکیه بر تحقیقاتی که اخیرا انجام شده، به معرفی راه هایی می پردازیم که کمتر شناخته شده اند.

● هفته ای ۲ساعت راه بروید

روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. درست است که احتمالا کار می کنید، بچه دارید، بخشی از خرج و مخارج خانه به عهده شماست، درگیری های بی شماری به عنوان زن خانه دارید و وقت سر خاراندن هم ندارید اما سعی کنید ۲۰ دقیقه از وقت خود را به پیاده روی بی وقفه اختصاص دهید. این زمان را هرطور شده پیدا کنید، حتی اگر مجبور شوید آن را به ۲ تایم ۱۰ دقیقه ای تقسیم کنید. طبق مطالعه وسیعی که روی تقریبا ۴۰هزار زن در مدت بیش از ۱۲ سال انجام شده نشان می دهد در مجموع ۲ ساعت راه رفتن در هفته خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را تا ۳۰درصد کاهش می دهد. وقتی پیاده روی می کنید سرزنده و سرحال باشید تا ۳۰درصد را به ۴۰درصد افزایش دهید.

نکته : شاید علت صرع نوسانات هورمونی و داروهای مصرفی باشد. البته هیچ دلیل محکمی در دست نیست که ثابت کند درمان میگرن به معنای برطرف شدن خطر سکته مغزی است؛ به نظر متخصصان کم کردن بسامد سردردهای میگرنی عاقلانه ترین کار است

● به خودکشی فکر نکنید

بین ناراحتی و افسردگی تفاوت قائل شوید. مطالعه ای که روی بیش از ۸۰ هزار زن انجام شده حاکی از آن است که درصورت ابتلا به افسردگی خطر بروز سکته مغزی ۲۹درصد بیشتر می شود. از خود می پرسید چرا؟ خب خانم های مبتلا به افسردگی بیشتر سیگار می کشند، بیشتر به وزن شان اضافه می شود و کمتر ورزش می کنند، علاوه بر این ها احتمال دارد با مشکلات کنترل نشده بیشتری هم مواجه باشند مانند فشار خون بالا و دیابت که به خودی خود می توانند خطر سکته مغزی را افزایش دهند، پس علائم افسردگی را تشخیص دهید تا شیوه درمانی مناسب را اتخاذ کرده باشید. اگر احساس ناراحتی مداوم می کنید، نگران هستید یا احساس پوچی، ناامیدی، گناه، بی ارزش بودن یا درمانده بودن می کنید، حساس و زودرنج شده اید، خسته هستید، میل و اشتیاق خود را به چیزهای مورد علاقه تان از دست داده اید، نمی توانید تمرکز کنید یا بخوابید، پرخوری می کنید یا بی اشتها هستید، به خودکشی فکر می کنید و دردهایی را احساس می کنید که به هیچ درمانی پاسخ مثبت نداده اند حتما با پزشک خود صحبت کنید.

● ضررهایی برای زیاد خوابیدن

فقط می توانید ۷ ساعت در شبانه روز بخوابید. دانشمندان هاروارد عقیده دارند خوابیدن بیشتر از ۱۰ ساعت، نسبت به ۷ ساعت خواب احتمال سکته مغزی را تا ۶۳درصد افزایش می دهد و اگر شما هنگام خواب خر و پف می کنید ۲بار احتمال بروز سندرم متابولیک در شما بیشتر است. سندرم متابولیک بیماری هایی را دربرمی گیرد که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند مثل بیماری های قلبی و دیابت.

● این سردرد ها خطرناک است

مراقب میگرن باشید. همان سردردهای فوق العاده شدید که همراه با تابش ناگهانی نور و لکه های سیاه با احتمال خطر سکته مغزی در خانم ها در ارتباط است و اغلب زنان هستند که از سردردهای میگرنی رنج می برند نه مردان. شاید علت آن نوسانات هورمونی و داروهای مصرفی باشد. البته هیچ دلیل محکمی در دست نیست که ثابت کند درمان میگرن به معنای برطرف شدن خطر سکته مغزی است؛ به نظر متخصصان کم کردن بسامد سردردهای میگرنی عاقلانه ترین کار است.

● فقط روغن زیتون

روغن زیتون را جایگزین روغن نباتی کنید. برای پختن شیرینی یا نان، سرخ کردن مواد غذایی و هرگونه چرب کردن غذا از روغن زیتون استفاده کنید چون خطر حمله قلبی را در شما کاهش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهند خواص و فواید روغن زیتون در حفاظت کردن شامل سکته مغزی هم می شود.

مطالعات انجام شده روی بیش از ۷.۶۰۰ نفر از افراد ۶۵ ساله و مسن تر در فرانسه نشان می دهد کسانی که معمولا از روغن زیتون استفاده می کنند شانس ابتلا به سکته مغزی را تا ۴۰درصد کاهش می دهند.

● تپش را جدی بگیرید

نسبت به تپش قلب خود حساس باشید به ویژه اگر لرزش های قلب با تنگی نفس، گیجی و درد سینه ظاهر شود زیرا این ها می توانند از نشانه های بیماری فیبریلاسیون دهلیزی، تپش قلب غیرعادی که به خطر سکته مغزی به شدت دامن می زند، باشد. بیش از ۲ میلیون آمریکایی با بیماری فیبریلاسیون دهلیزی زندگی می کنند. مصرف داروهای ضد لخته شدن خون خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. اواخر سال گذشته میلادی FDA داروی جدید پراداکسا را برای این منظور تایید کرد.

● سفره تان را پر پتاسیم کنید

سیب زمینی بخورید. کشمش، موز، رُب گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. نه این که همه را در یک وعده غذایی بگنجانید بلکه جدا جدا میل کنید. هریک از این مواد سرشار از پتاسیم است و برنامه غذایی که از این مواد بهره مند باشد تا ۲۰درصد از خطر سکته مغزی می کاهد. از منابع غنی دیگر می توان به میوه ها و سبزی ها، ماهی، مرغ، بوقلمون و لبنیات اشاره کرد.

● خانم های خونسرد بیشتر عمر می کنند

آستانه صبر و تحمل تان را بالا ببرید. مهم نیست چندبار به همسرتان گفته اید جوراب های کثیفش را جمع کند و از بچه های تان خواسته اید وقتی وارد می شوند در را پشت سرشان ببندند، قبل از این که فریاد بکشید یا چیزی را بشکنید یک نفس عمیق بکشید. در یکی از مطالعات انجام شده اخیر که در نشریه هایپرتنشن چاپ شده نشان می دهد افراد خشن و عصبانی بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند. محققان پس از اجرای یک آزمون شخصیت استاندارد دریافتند کسانی که نمره بالاتری را از ویژگی های خصومت آمیز کسب کردند، ضخامت شریان های گردن شان که یکی از عوامل سکته مغزی است، بیشتر از افراد سازگار و ملایم بود.

سیب سبز

باز نشرجامع ترین پورتال ایرانیان berooztarinha.com

logo berooztarinha small عکس های جدید کتی هولمز به همراه دخترش سوری در کالیفرنیا

تاریخ: ۱۳۹۰/۱۲/۰۲ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
ارسال نظر در "بیشترین آمار سکته در خانم ها"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.

تبلیغات متنی بروزترین ها