امروز و ساعت دقیقه می باشد.

بعد از ورزش این نوشیدنی را بنوشید تا وزنتان کم شود

به کمک اینترنت از الکسارنک تولز هدیه بگیرید

بعد از ورزش این نوشیدنی را بنوشید تا وزنتان کم شود

 بعد از ورزش این نوشیدنی را بنوشید تا وزنتان کم شود

محققان با انجام آزمایش هایی دریافتند نوشیدن شیر پس از ورزش علاوه بر فواید بسیاری که در حفظ سلامت عمومی بدن دارد، سبب سوزاندن چربی در افراد دارای اضافه وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌شود.

محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، ۵۶ مرد ۱۸ تا ۳۰ ساله را طی یک دوره ۱۲ هفته‌ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر کم چربی مصرف کردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با‌‌ همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف کردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی کربوهیدراتی مصرف کردند.

بعد از ۱۲ هفته معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یک کیلوگرم چربی و گروهی که کربوهیدرات مصرف کرده بودند، نیم کیلوگرم چربی از دست داده بودند، اما آنهایی که نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند. در عین حال گروهی که شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که سویا مصرف کرده بودند ۴۰ درصد یا ۱۱۳۵ گرم به حجم ماهیچه‌ای خود افزوده بودند. علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، ۳۶ درصد یا ۱۵۰۰ گرم حجم ماهیچه‌ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی کربوهیدرات پیدا کرده بودند.

تاریخ: ۱۳۹۲/۰۷/۱۴ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
عليرضا می گوید: (۱۳۹۲/۰۷/۱۵)

چه ادماي بيكاري پيدا ميشن

ناهید می گوید: (۱۳۹۲/۰۷/۱۵)

امکان نداره اصلااااااااااااااااااا

farzaneh می گوید: (۱۳۹۲/۰۷/۱۵)

شیر حجم میاره ؟؟؟

faezeh می گوید: (۱۳۹۲/۰۷/۱۶)

چه جالب بووود…اگه اینطوریه که خیلی خوبه….علیرضا بنظر شما آدمایی که دنبال علم و کشفیات جدیدن بیکارن؟؟؟؟؟واقعا متاسفم…پس حتما به نظر شما آدمایی که پشت چت رومو اینجور کاران خیلی مفیدن……واقغا هم که

ارسال نظر در "بعد از ورزش این نوشیدنی را بنوشید تا وزنتان کم شود"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.