امروز و ساعت دقیقه می باشد.

بروزترین ها | میوه های چربی سوز را بشناسید

به کمک اینترنت از الکسارنک تولز هدیه بگیرید

میوه های چربی سوز را بشناسید

بعضي از ميوه ها قند دارند و باعث چاقي مي شوند ، بعضي ديگر برعكس لاغر مي كنند اما تاكنون درباره ي ميوه هايي كه چربی را بسوزانند شنيده بوديد ؟ آيا اين ميوه ها را مي شناسيد ؟
به گزارش بروزترین ها يك سري مواد غذايي وجود دارند كه به نام (غذاهايي با كالري منفي) معروف هستند . اين مواد غذايي نسبت به ساير مواد ، انرژي بيشتري براي هضم خود نياز دارند ، يعني بدن انرژي بيشتري براي هضم آن ها مي سوزاند و در عين حال نمي تواند كالري زيادي از آن ها براي خود ذخيره كند . پس علاوه بر اينكه باعث سوخت چربی ها مي شوند ، كمتر به چربي تبديل شده و ذخيره مي شوند . مواد غذايي داراي چربی ، پروتئين ، كربوهيدرات ، كالري ، ويتامين و املاح هستند . ويتامين ها ، بافت هاي بدن را تحريك مي كنند تا آنزيم توليد كنند كه اين آنزيم ها باعث تجزيه و مصرف انرژي موجود در غذاها مي شوند . بنابراين غذاهايي با كالري منفي ، غذاهاي غني از ويتامين و املاح هستند كه نه تنها باعث مصرف انرژي حاصل از خود مي شوند ، بلكه انرژي اضافي موجود در طي عمل هضم را مصرف مي كنند .
البته مصرف اين گونه مواد غذايي زماني در كاهش وزن مؤثر است كه غذاهاي پر كالري و فاقد مواد مغذي مثل انواع تنقلات ، چيپس و … را مصرف نكنيد .
مواد غذايي با كالري منفي يا چربی سوز شامل انواع مختلفي از ميوه ها و سبزي ها است كه شامل اين مواد غذايي كه ذكر شده مي باشد :
از سبزي ها : مارچوبه ، چغندر ، كلم ، كلم بروكلي ، هويج ، گل كلم ، كرفس ، كاسني ، فلفل قرمز ،  خيار ، شاهي ، سير ، لوبيا سبز ، كاهو ، پياز ، تربچه ، اسفناج ، شلغم و كدو سبز است .
از ميوه ها : سيب ، ذغال اخته ، طالبي و گرمك ، گريپ فروت ، ليمو ترش ، انبه ، پرتقال ، هلو ، آناناس ، تمشك ، توت فرنگي ، گوجه فرنگي ، نارنگي و هندوانه است .
تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
بخش اختصاصی بروزترین ها
تاریخ: ۱۳۹۱/۰۴/۰۷ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
ارسال نظر در "میوه های چربی سوز را بشناسید"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.