امروز و ساعت دقیقه می باشد.

کسانی که پوستشان خشک است بخوانند !

محصول توصیه شده

کسانی که پوستشان خشک است بخوانند !

اگر پوستتان خشک است این ۱۰ راه حل به برطرف شدن مشکلتان کمک می کند؛ توصیه هایی از ماساژ پوستتان گرفته تا چگونگی تغییر تغذیه تان…

۱.ماساژ با شیر

شیر مانند تمام مرطوب کننده ها به حفظ آب در اپیدرم و ساخته شدن لایه های پوستی کمک می کند. پوست شما هر چقدر هم خشک باشد، شیر به هر حال کمک کننده است. اگر پوستتان خیلی خشک است، بهتر است از شیرهای غنی شده با اسیدهای چرب استفاده کنید. اگر می خواهید ماساژ بدن با شیر تاثیر بیشتری داشته باشد این کار را هر روز صبح و عصر انجام دهید.

۲.استفاده صحیح از کرم های مرطوب کننده

کرم های مرطوب کننده طوری عمل می کنند که یک لایه نازک روی پوست می کشند و از بخارشدن آب پوست پیشگیری می کنند. این نوع کرم ها زمانی که همراه با یک روغن یا کرم چرب کننده استفاده شوند؛ بیشتر فایده دارند. اگر پوست خیلی خشکی دارید از محصولاتی که پایه اوره دارند به عنوان مرطوب کننده مصرف کنید. البته توجه داشته باشید استفاده از کرم هایی با فرمولاسیون بسیار چرب می تواند عامل بروز آکنه شود. اگر هم پوست شما زمینه آلرژی دارد، از خرید کرم های حاوی اسانس خودداری کنید.

۳.استفاده از روغن های گیاهی

روغن آواکادو، بادام یا حتی جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب و ویتامین E هستند. این آنتی اکسیدان روند پیری پوست را کندمی?کند. ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم ها یا میانجی های مسوول التهاب، از بروز التهاب پیشگیری و با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی، پوست را مقاوم و رطوبت آن را حفظ می کند. ویتامین E محرک حرکات زیرپوستی است و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می اندازد. معمولا در کشورهای صنعتی، کسی به کمبود ویتامین E مبتلا نیست. فقط افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش هستند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند، دچار کمبود ویتامین E می شوند. قبل از مصرف مکمل باید در مورد میزان و مدت زمان مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

۴.انتخاب صابون مناسب

صابون ها و ژل های دوش عامل اصلی خشکی پوست است. هنگام خرید باید به این موضوع توجه داشته باشید که صابون یا ژل دوش حاوی ترکیب های مرطوب کننده مثل گلیسیرین باشد. صابون های آنتی باکتریال و اسانس دار، پوست را به شدت خشک می کنند زیرا میزان الکل آنها بالاست. در ضمن بهتر است هر ۴۸ ساعت یک بار حمام کنید. دوش گرفتن روزانه به?خصوص اگر هر بار از شوینده?های پوست استفاده کنید، می تواند باعث خشکی پوست شود.

۵.نخوابیدن در وان

اگر می خواهید پوست نرم و لطیفی داشته باشید، به جای خوابیدن در وان، دوش بگیرید زیرا آب چربی روی پوست را برمی دارد و باعث خشکی آن می شود. حتی دوش گرفتن طولانی مدت به خصوص با آب داغ برای پوست مناسب نیست.

۶.نوشیدن آب

برای آنکه پوستی مرطوب داشته باشید، باید حداقل ۵/۱ لیتر در روز آب بنوشید اما قهوه، چای و نوشابه های گازدار با پایه کافئین ادرار آورند و می توانند باعث کم آبی و درنتیجه خشکی پوست شوند.

۷.مصرف بیشتر امگا۳

مصرف موادغذایی حاوی انواع ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری (امگا۳ و امگا۶) که در انواع ماهی به خصوص ماهی های چرب (آزاد و ساردین) موجود است، از درمان های خشکی پوست است. این مواد در انواع میوه و سبزی ها، به خصوص هویج و گوجه فرنگی وجود دارند. روغن های گیاهی کلزا و گردو هم غنی از امگا۳ هستند.

۸.مصرف مواد غذایی قلیایی

برای آنکه پوست دچار پیری زودرس نشود، باید توجه داشته باشید ۷۰ درصد رژیم غذایی روزانه مصرفی قلیایی و فقط ۳۰ درصد اسیدی باشد. یعنی سهم عمده رژیم غذایی شامل میوه و سبزی و بقیه آن گوشت، تخم مرغ، پنیر، نان و شیرینی باشد. سعی کنید این مواد را در کنار هم مصرف کنید یعنی با گوشت، نان و برنج حتما میوه و سبزی هم بخورید.

۹.درمان های هورمونی

بعد از یائسگی، میزان ترشح هورمون های بدن پایین می آید و این باعث خشکی پوست می شود. درمان های هورمونی بر پایه استروژن باعث رطوبت بیشتر پوست و نرمی آن می شود. البته بهتر است در این زمینه حتما با پزشک مشورت کنید، زیرا در برخی افراد این درمان های هورمونی احتمال سرطان و ناراحتی های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

۱۰.حفاظت از پوست در برابر آفتاب

خورشید از بدترین دشمنان پوست است. برای آنکه نور آفتاب باعث پیری زودرس و خشکی پوست نشود، باید از آن محافظت کرد. هرگز بین ساعت های ۱۰ تا ۱۶ بیرون از خانه زیر نور مستقیم آفتاب نباشید. درنهایت، مرتب از یک کرم ضدآفتاب که مرطوب کننده هم باشد، استفاده کنید.

 

باز نشرجامع ترین پورتال ایرانیان berooztarinha.com

logo berooztarinha small عکس های دیدنی از قصر جدید مدونا

تاریخ: ۱۳۹۰/۱۲/۱۸ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
ارسال نظر در "کسانی که پوستشان خشک است بخوانند !"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.