امروز و ساعت دقیقه می باشد.

چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟

به کمک اینترنت از الکسارنک تولز هدیه بگیرید

چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟

بعضی ها میگن

چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟

ورزش نقش مهمی در ترک سیگار ایفا می کند.

تحقیقات نشان می دهند افراد سیگاری که به طور منظم و مداوم ورزش می کنند، در ترک سیگار موفق ترند. این بررسی ها حاکی از این بود که احتمال ترک سیگار در سیگاری هایی که ورزش می کنند، نسبت به آنهایی که ورزش نمی کنند 2 برابر است.

متخصصان معتقدند که ترک سیگار موجب افزایش سطح استرس می شود و از آنجایی که ورزش نقش مهمی در کاهش استرس دارد، می تواند یک عامل کمکی موثر برای افرادی باشد که در حال ترک سیگار هستند.

ورزش های مناسب برای این افراد عبارتند از: دو، دوچرخه سواری، شنا، تنیس و حتی پیاده روی. به این افراد توصیه می شود حداقل 20 تا 30 دقیقه ورزش، 3 تا 5 بار در هفته داشته باشند.

افراد سیگاری که به عوارض تنفسی یا قلبی- عروقی مبتلا هستند، لازم است قبل از شروع برنامه ورزشی حتما با پزشک مشورت کنند.

سیمرغ

تاریخ: ۱۳۹۲/۰۲/۲۲ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
ارسال نظر در "چگونه سیگار را به آسانی ترک کنیم؟"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.