امروز و ساعت دقیقه می باشد.

بروزترین ها | 7 ماده غذايي كه متابوليسم شما رابالا ميبرد و چربي های بدنتان را ميسوزاند

تبلیغات 468 در 60 پیکسل در بروزترین ها
تبلیغات 468 در 60 پیکسل در بروزترین ها
تبلیغات 468 در 60 پیکسل در بروزترین ها

7 ماده غذايي كه متابوليسم شما رابالا ميبرد و چربي های بدنتان را ميسوزاند

به گزارش بروزترین ها سوزاندن چربي هاي اضافه بدن با يك رژيم غذايي سالم و تمرينات ورزشي مداوم مثل وزنه برداري ميسر مي شود . رژيم غذايي كليد اصلي يه برنامه چربي سوزي است و اين رژيم غذايي معني بيشتري از كم كردن كالري و محدود كردن غذاها دارد . يكي از مهمترين راه هاي كاهش چربي بدن استفاده از موادغذايي است كه متابوليسم بدن شما را بالا ببرد و در نتيجه كالري هاي اضافه بدن شما سوزانده ميشود.

1-گريپ فروت : اين ميوه يكي از مهمترين ميوه هاي است كه بايد مصرف شود به خاطر فوايد و خواص بيشمارش . تحقيقات اخير نشان مي دهد ويتامين سي جريان خون را در پوسته شكم جايي كه چربي هاي شكمي شما ذخيره مي شود را افزايش مي دهد و گريپ فروت معدن ويتامين سي است.همچنين داراي انتي اكسيدانتهايي است كه كمك ميكند بدن شما انسولين ترشح كند در نتيجه قند خون شما هميشه تحت كنترل خواهد بود بنابراين بدن شما شروع مي كند به سوزاندن كالري . سيب و هلو نيز جايگزين هاي مناسب گريپ فروت هستند . آنها نيز سرشار از ويتامين سي و اندكي كالري هستند.

2-چاي سبز : چاي سبز يكي از مواد تشكيل دهنده در اكثر تركيبات لاغري است . چاي سبز به وضوح متابوليسم شما را افزايش ميدهد ، كالري شما را مي سوزاند و وزنتان را پايين مي آورد . تحقيقات اخير نشان ميدهد كساني كه در حين ورزش چاي سبز نوشيده اند دو برابر بقيه كالري سوزانده اند . اين نوشيدني قدرتمند مناسب كساني است كه ميخواهند متابوليسم بدنشان را افزايش دهندو چربي هايشان را بسوزانند . قهوه نيز گزينه مناسبي براي جايگزيني چاي سبز است به شرط آنكه شكر يا خامه يا شير اضافه نكنيد .

3-فلفل تند : اين ماده غذايي به متابوليسم شما كمك ميكند و در عين حال خواص مفيد يك ادويه را نيز دارا مي باشد . از خواص فلفل علاوه بر بالا بردن متابوليسم بدن و كاهش چربي هاي اضافي بدن به موارد زير نيز ميتوان اشاره نمود . اين ماده غذايي مي تواند درد هاي عضلاني شمارا تسكين دهد ، در بي اشتهايي موثر بوده و اشتهاي از دست رفته را باز گرداند ، مشكلات گردش خون را رفع كند.

4-سير : سير سرعت چربي سوزي را بالا برده و سطح قند خون را پايين مي آورد . آنها سفارش مي كنند سير را به غذاهايتان اضافه كنيد و از خوردن سير به تنهايي خود داري كنيد .

5- ماهي سالمون : ماهي ها مملو از ويتامين ها ، املاح معدني و چربي امگا 3 هستند . آنها داراي چربي بسيار كم و پروتئين بالا هستند ماهي هايي مثل سالمون و تن مستقيما روي متابوليسم شما اثر گذاشته و باعث سوزاندن كالري بيشتري ميشوند .

6-دارچين : دارچين گياهي است حتي با ارزشتر  از طلا و نقره . اين گياه علاوه بر پايين اوردن قند چربي و كلسترول خون يك انتي اكسيدانت است كه در چربي سوزي بسيار موثر عمل مي كند و دانشمندان تاكيد مي كنند كه دارچين را به غذاهايتان اضافه كنيد و تنهايي مصرف نكنيد .

7- آب :هزاران فايده براي نوشيدن اب ذكر شده است . تحقيقات بين المللي اخير نشان داده كه آب متابوليسم بدن شما را بالا برده و اجازه مي دهد بدنتان كالري بيشتري بسوزاند . نوشيدن آب سرد همراه با يخ بدن شما را تشويق مي كند كه كالري بيشتري بسوزاند . نوشيدن آب اشتهاي اضافي و كاذب شمارا از بين مي برد .

مقاله ای درباره سوزاندن چربی و بالا بردن متابولیسم که به در خواست مکرر شما کاربران عزیز تهیه و ترجمه شد و در اختیار شما عزیران گذاشتیم امیدوارم به کارتون بیاد .

تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها

اختصاصی بروزترین ها: جامع ترین پورتال ایرانیان berooztarinha.com

logo berooztarinha small جدیدترین عکسهای جسیکا آلبا

تاریخ: 2012/05/07 | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
افسانه عزیزی می گوید: (2014/10/21)

ممنون از راهکارهای شما خیلی مفید اند

ارسال نظر در "7 ماده غذايي كه متابوليسم شما رابالا ميبرد و چربي های بدنتان را ميسوزاند"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.
تبلیغات 468 در 60 پیکسل در بروزترین ها

تبلیغات متنی بروزترین ها

پیوندهای داغ


  •  

پیوندهای ویژه

  • دانلود آهنگ جدید
  • دانلود آهنگ شاد